Diet soldieR

体重 60.6kg(-2.0kg)
体脂肪率 14.5%(+1.0%)
基礎代謝 1492kcal(-19kcal)
BMI 20.7(-0.7)
骨格筋率 36.2%(-0.5%)
内臓脂肪レベル 4(-1)
体年齢 22歳(-2歳)

昨日は、諸事情により大分体重が減りました。
内臓脂肪、初の減です♪

体重 **.9kg (-1.1)
体脂肪率 18.8% (-1.4)
基礎代謝 1178kcal (-12)
BMI 21.1 （-0.4)
骨格筋率 31.1% (+0.7)
内臓脂肪レベル 2 (-1)
体年齢 22歳 (-1)

（）はスタート時と比較

体重 62.0kg ()
体脂肪率 14.0% ()
基礎代謝 1518kcal ()
BMI 21.2 （)
骨格筋率 36.4% ()
内臓脂肪レベル 5 (±0)
体年齢 23歳 ()

怖くて乗れませんでした。

やっと2日目の体重に戻りました・・・。

体重 **.3kg (-0.7)
体脂肪率 19.1% (-1.1)
基礎代謝 1183kcal (-7)
BMI 21.2 （-0.3)
骨格筋率 30.9% (+0.5)
内臓脂肪レベル 3 (±0)
体年齢 22歳 (-1)

（）はスタート時と比較

今日からまた真面目に始めます。

体重 **.8kg (-0.2)
体脂肪率 19.3% (-0.9)
基礎代謝 1191kcal (+1)
BMI 21.4 （-0.1)
骨格筋率 31.0% (+0.6)
内臓脂肪レベル 3 (±0)
体年齢 23歳 (±0)

（）はスタート時と比較

5・6日目は諸事情によりおさぼりです。
7日目のデータは以下の通り。3日間の暴飲暴食と運動不足がたたりました。

体重 **.4kg (+0.4)
体脂肪率 19.5% (-0.7)
基礎代謝 1201kcal (+11)
BMI 21.7 （+0.2)
骨格筋率 31.1% (+0.7)
内臓脂肪レベル 3 (±0)
体年齢 23歳 (±0)

（）はスタート時と比較

やっぱり増えました。
今日はおうちでミニプロをやっていたので運動しませんでした。
しかも、甘いものいっぱい食べちゃいました。　全部、言い訳です。

体重 **.6kg (-0.4)(±0)
体脂肪率 19.9% (-0.3)(+0.8)
基礎代謝 1185kcal (-5)(-4)
BMI 21.3 （-0.2)(±0)
骨格筋率 30.5% (+0.1)(-0.6)
内臓脂肪レベル 3 (±0) (±0)
体年齢 22歳 (±0)(+1)

前（）はスタート時と比較、後（）は前日と比較

体重 61.8kg ( -0.6kg )
体脂肪率 14.2% ( -3.9% )
基礎代謝 1513kcal ( +7kcal )
BMI 21.1 ( -0.2 )
骨格筋率 36.3% ( +1.5% )
内臓脂肪レベル 4 ( -1 )
体年齢 23歳 ( -3 )

風呂入って計ったらいい感じ。

体重 62.4kg ( +0.4kg )
体脂肪率 18.1% ( +1.9% )
基礎代謝 1506kcal ( -6kcal )
BMI 21.3 ( +0.1 )
骨格筋率 34.8% ( -1.1% )
内臓脂肪レベル 5 ( +-0 )
体年齢 26歳 ( +-2 )

もうだめだ2.0

今日はビールを2杯ジョッキで飲みました。
運動もサボりました。
でも誤差の範囲内。明日の計測が恐怖です・・・。

体重 **.6kg (-0.4)(+0.3)
体脂肪率 19.1% (-1.1)(-0.2)
基礎代謝 1189kcal (-1)(+7)
BMI 21.3 (-0.2)(+0.1)
骨格筋率 31.1% (+0.7)(+0.3)
内臓脂肪レベル 3 (±0)
体年齢 22歳 (-1)(±0)

前（）はスタート時と比較、後（）は前日と比較